信息泉源： | 宣布日期： 2015-04-21 00:00:00 | 浏览量：843044
泉源：生命时报 北京中医药大学博士王大伟
春季生气勃发 ，，，，，，，却很干燥。。。 。。尤其是今年 ，，，，，，，雨少风多 ，，，，，，，再加上沙尘 ，，，，，，，更让人干得难受。。。 。。
中医理论以为 ，，，，，，，春天自然界阳气上升 ，，，，，，，易扰感人体肝、胆、胃肠蓄积的内热 ，，，，，，，泛起津液天生、输布、渗透异常。。。 。。人体的水分通过出汗、呼吸而大宗丧失 ，，，，，，，由此导致春燥 ，，，，，，，并显示出种种“上火”症状。。。 。。
在呼吸系统 ，，，，，，，因津液不可濡养皮毛 ，，，，，，，会感受咽喉干燥疼痛、鼻腔干甚至出血；； ；；；；；消化系统因津液输布异常 ，，，，，，，泛起食欲不振、大便干结等；； ；；；；；泌尿系统因津液渗透失常 ，，，，，，，泛起小便发黄等一系列症状。。。 。。
为了避免泛起上述问题 ，，，，，，，在春季学会科学饮水就显得很是主要。。。 。。
人天天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡。。。 。。一样平常而言 ，，，，，，，正凡人天天至少需要喝1500毫升水 ，，，，，，，约莫8杯左右。。。 。。若是运动量加大、情形干燥 ，，，，，，，天气有所改变 ，，，，，，，都应适当增添饮水量。。。 。。在北方的春天 ，，，，，，，尤其要增添水分的摄入量。。。 。。
喝水切忌渴了再喝 ，，，，，，，应在两顿饭之间适量饮水 ，，，，，，，^好隔一个小时喝一杯。。。 。�？？？？？？？梢云局ぷ约耗蛞旱难丈磁卸鲜欠裥枰人� ，，，，，，，人的尿液一样平常为淡黄色 ，，，，，，，若是颜色偏深 ，，，，，，，则体现需要补水了。。。 。。睡前少喝、醒后多喝也是应遵照的原则 ，，，，，，，由于睡前喝太多 ，，，，，，，会造成眼皮浮肿 ，，，，，，，三更也会老跑茅厕 ，，，，，，，使睡眠质量下降。。。 。。早上起床后空腹喝杯水有益血液循环 ，，，，，，，也能增进胃肠的蠕动。。。 。。许多人喝水时会大口吞咽 ，，，，，，，这是差池的。。。 。。喝水太快、太急会无形中吞进空气 ，，，，，，，引起打嗝或腹胀。。。 。。^好先将水含在口中 ，，，，，，，再徐徐喝下 ，，，，，，，尤其是肠胃虚弱的人 ，，，，，，，更应一口一口逐步喝。。。 。。要提醒的是 ，，，，，，，浮肿病人、心肾功效欠好的病人等 ，，，，，，，不宜喝水过多 ，，，，，，，不然会加重心脏和肾脏肩负 ，，，，，，，令病情加剧。。。 。。而中暑、膀胱炎、便秘和皮肤干燥等疾病患者 ，，，，，，，多喝水可缓解病情。。。 。。人在伤风发热时也应多喝水 ，，，，，，，能资助病人迅速恢复康健。。。 。。春天由于天气干燥 ，，，，，，，办公室一族容易泛起眼红、眼干、大便秘结等症状 ，，，，，，，建议可在水中加点中药 ，，，，，，，如菊花、决明子等。。。 。。既可缓解眼干症状 ，，，，，，，又可润肠通便 ，，，，，，，并且口感不错。。。 。。
为了给皮肤保水 ，，，，，，，春天沐浴不应太勤。。。 。。由于皮肤^外面的角质层对皮肤有一定�；； ；；；；；ぷ饔谩！！� 。。若是沐浴过勤 ，，，，，，，危险角质层 ，，，，，，，皮肤细胞内水分容易蒸发 ，，，，，，，皮肤就会干燥。。。 。。凭证中医说法 ，，，，，，，就是“燥则生风 ，，，，，，，生风则痒”。。。 。。
沐浴水温以24℃—29℃为宜 ，，，，，，，不可过高 ，，，，，，，不然会破损皮肤外貌油脂 ，，，，，，，加剧干燥。。。 。。若是皮肤不是很油 ，，，，，，，选择中性浴液或香皂为好 ，，，，，，，隔两三天用一次。。。 。。沐浴后 ，，，，，，，要全身涂抹润肤露 ，，，，，，，可以锁住水分 ，，，，，，，缓解干燥。。。 。。
