信息泉源： | 宣布日期： 2012-10-16 00:00:00 | 浏览量：843312
逐日要摄入2000毫升水
秋天是养生的好季节，， ，，，在饮食上要注重滋补和滋润，， ，，，以防秋燥。。。。。。营养^杨先生先容说，， ，，，秋季各人要多喝水，， ，，，逐日水的摄入量要抵达2000毫升，， ，，，以维持水电解质代谢平衡。。。。。。同时可以吃一些高热量食物，， ，，，如炖一些牛肉、鸡肉等，， ，，，多褒一些汤，， ，，，对滋补和滋润很是好，， ，，，值得注重的是，， ，，，秋天要少吃性寒的鸭子。。。。。。
注重保暖预防秋季发病
俗话说春捂秋冻，， ，，，适当的冷一些，， ，，，可增强皮肤的耐寒力，， ，，，可是万万不要过头。。。。。。^建议，， ，，，不可骤增骤减衣物，， ，，，特殊是患有慢性疾病及年迈体弱多病者，， ，，，注重保暖是预防秋季发病的主要步伐。。。。。。上班时可以穿件外衣，， ，，，中午脱下，， ，，，晚上再穿上。。。。。。
